Начинается осень - приходит пора смузи. Летом мне хочется более водянистых напитков, осенью - чего-то поплотнее. И хотя смузи могут быть на разных основах, осенью я люблю в первую очередь кисломолочные. И этот вариант - самый простой.
Понадобится:
1 небольшое яблоко
1 спелый банан
приблизительно 250 мл питьевого йогурта
Приготовление:
Яблоко очистить от кожуры, вырезать семенные коробочки, банан очистить и положить с яблоком в блендер. Пюрировать в однородную массу на высокой скорости. Долить йогурт и взбить в однородную массу на самой высокой скорости до гладкости. Сразу разлить по стаканам и подавать.
Обычно у меня получается около 400 мл смузи - на две порции для полуденного перекуса :)
Я далеко не ЗОЖ-ник, поэтому люблю пить смузи.... с булочкой :))). Йогурт я использую фруктовый, в нем уже есть немного сахара. Если вы предпочитаете натуральный без наполнителей, то можете использовать мед или виноград киш-миш в качестве подсластителя.
Muito bom, temos bananas e maças plantados.
ОтветитьУдалитьSobre a sua pergunta no post de agosto, moro no
Brasil, na parte mais fria do país.
Eu faço uma postagem por mês por isso as vezes demoro a responder.
Obrigada pela sua visita.
Desculpe talvez a tradução para o seu idioma não seja
muito boa.
janice.
Очень хорошо, у нас посажены бананы и яблоки.
Что касается вашего вопроса в августовском посте, я живу в
Бразилия, самая холодная часть страны.
Я пишу месяц, поэтому иногда мне требуется время, чтобы ответить.
Спасибо Вам за Ваш визит.
Извините, возможно, перевода на ваш язык нет.
очень хороший.
Дженис.
Obrigada :). Não sei português, então posso cometer erros. Mesmo quando estive em Portugal, falei em inglês. Você tem um tradutor no seu site para o meu idioma, então eu entendo tudo :). Me inscrevi no seu site e vou ler :).
УдалитьNataliia :)